O excesso de informações está mexendo com suas emoções?
Dê uma paradinha...
Vá até uma pia.
Abra a torneira.
Deixe que a água escorra por seus pulsos.
Respire fundo uma única vez.
Em seguida, respire lentamente o ar pelo nariz, e solte pela boca. Repita 3 vezes.
Feche a torneira e sinta o frescor no seu pulso e a calma em seu coração.
A água corrente tem o poder de deixar o corpo em equilíbrio, trazer a sensação de bem-estar e tranquilidade, eliminando a carga negativa que nos incomodava.
Experimente!Conheça o projeto Revolução Silenciosa para mais técnicas!